Inteligência Emocional

Temos falado aqui a importância de nossos pensamentos, emoções para a construção de quem somos e a maneira como agimos. Nossas emoções agem assim como nossas motivações direcionando nosso comportamento, por isso quando adquirimos inteligência emocional que é a capacidade de identificar nossos sentimentos e controla-los, passamos a entender o que nos leva a certos sentimentos e passamos a tomar escolhas que favoreçam a nossa realização.

Muitas vezes deixamos nosso coração (nossas emoções) tomarem controle de nossas escolhas de vida, muitos dizem ‘’siga seu coração’’ para tomar decisões, no entanto tomar decisões com base nas nossas emoções não é a melhor opção. A função de nossas emoções é... como somos razão e emoção  o equilíbrio entre elas nos faz tomar as melhores decisões da vida. O equilíbrio entre razão e emoção é um exercício diário que necessidade de persistência.

Dicas para ter inteligência emocional:

1.      O primeiro exercício importante para alcançarmos a inteligência emocional é detectar quais emoções estão dominando nossos pensamentos, e assim nosso comportamento. O que você tem sentido nas últimas horas, dias, semanas... muitas vezes estamos sufocados com sentimentos e nos sentimos presos, quando identificar esses sentimentos já fará uma grande diferença.

2.      Sinta esse sentimento – se permita sentir, vivemos uma sociedade onde ficar triste é sinal de fraqueza, chorar é sinal de instabilidade emocional, mas na verdade Deus criou o choro como um mecanismo de libertar você da angustia que você sente. Pessoas que não se permitem sentir esses sentimentos, tendem a ter uma maior instabilidade porque ao contrário do que se pensa, quem guarda muito esses sentimentos em um determinado momento não aguenta e explode, então se permita sentir.

3.      Pense sobre suas emoções – ‘’eu tenho motivo de me sentir assim?’’ se sim ‘’porque’’ converse com você mesmo.

4.      Procure ajuda - converse com alguém de sua confiança sobre o que você está sentido. Deus se importa com seus sentimentos e quer ajudar você a se sentir feliz de verdade, converse com Ele sobre o que você tem sentido, chore com Ele e por mais que você sinta que ninguém consegue compreender você saiba que Ele compreende melhor que qualquer um e pode tirar você de qualquer situação.

Versículos para meditação:

"Guarda com toda a diligência o teu coração, porque dele procedem as fontes da vida.’’ Provérbios 4:23

"Os justos clamam, o Senhor os ouve

e os livra de todas as suas tribulações.’’ Salmos 34:17

"Aqueles que semeiam com lágrimas,

com cantos de alegria colherão. Aquele que sai chorando

enquanto lança a semente,

voltará com cantos de alegria,

trazendo os seus feixes.’’ Salmos 126:5-6