Dicas para acabar com o Estresse

Muitas vezes o estresse é um dos maiores inimigos que temos em nosso dia a dia. Não se deixar contaminar com o ambiente estressante e imediatista que vivemos nem sempre é uma tarefa fácil, no entanto driblar essa condição nos levará a uma maior qualidade de vida, o que será determinante de como enxergamos o mundo a nossa volta.

A vida é feita de escolhas, quando queremos melhores resultados precisamos tomar algumas ações para isso, caso contrário isso não acontecerá. Você já parou para pensar o que tem estressado você em seu dia a dia? É uma situação causada por trabalho, família, ou você mesmo? Muitas vezes somos nós mesmos que criamos situações de estresse em nosso cotidiano, mas não percebemos pela correria do dia a dia.

Dicas para acabar com o estresse:

1) Se conheça: Você consegue entender por que tem ficado estressado? Pensar sobre nossa fonte de estresse é uma boa maneira de começar;

2) Elimine ou neutralize a fonte de estresse: O que poço fazer para isso? Muitas vezes é nosso ambiente de trabalho que nos causa uma sobrecarga causando um enorme estresse e não podemos simplesmente pedir as contas, contudo, precisamos aprender a dar um paço de cada vez. A auto cobrança e a autocrítica andam de mãos dadas com o estresse, precisamos aprender a controlar nossos sentimentos em relação aos outros e as frustrações da vida.

 3) Tenha tempo para você: A falta de gestão de tempo, muitas vezes acaba roubando os momentos que deveríamos estar fazendo aquilo que temos prazer.

 O que você faz para você? Para sua família? O que te da prazer? Fazer atividades físicas apesar da preguiça e a exaustão causada pelo trabalho, libera em nossa corrente sanguínea neurotransmissores de sensação de bem estar e alegria como a serotonina. Muitas vezes, não temos forças para fazer exercícios físicos, mas se o fizéssemos teríamos muito mais disposição e extravasaríamos nossas emoções.

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Sintomas de estresse excessivo:

Dor de cabeça, falta de concentração, dificuldade para dormir, esgotamento mental, alergias de pele, queda de cabelo, mudança de apetite.

Versículos para meditação:

"Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei.’’ Mateus 11:28

"Em paz me deito e logo adormeço, pois só tu, Senhor, me fazes viver em segurança.’’ Salmo 4:8

Contato: estilodevidaemjesus@gmail.com